탄수화물 중독과 부족 증상 알아야 할 경고 신호
안녕하세요! 오늘은 탄수화물에 대해 이야기해보겠습니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로서 매일 섭취해야 할 필수 영양소입니다. 그러나 탄수화물의 양이 부족하거나 과도하게 섭취하게 되면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 탄수화물 부족 증상, 탄수화물 중독, 과다 섭취의 위험성, 그리고 하루 권장 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 탄수화물이란?탄수화물(Carbohydrates)은 우리 몸에서 에너지를 공급하는 중요한 영양소입니다. 탄수화물은 주로 밥, 빵, 감자, 고구마, 과일 등 다양한 음식에 존재하며, 인체의 주요 에너지원인 포도당으로 분해되어 사용됩니다. 탄수화물은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.탄수화물 종류설명단순 탄수화물설탕, 과자, 탄산음료와 같이 빠르게 흡수..
2025. 3. 31.
