오른쪽 왼쪽 어깨 통증, 원인 7가지 알아보기

어깨 통증은 현대인들에게 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 증가하면서 많은 분들이 어깨 통증을 호소하고 있습니다.

 

이 글에서는 오른쪽과 왼쪽 어깨 통증의 주요 원인 7가지를 자세히 알아보고, 각 원인에 대한 해결 방법도 함께 살펴보겠습니다. 어깨 통증을 예방하고 관리하기 위해서는 정확한 이해가 필요합니다.

 

 

어깨 통증의 원인과 해결 방법

어깨 통증의 원인은 여러 가지가 있으며, 그 중에서도 대표적인 7가지를 소개해 드리겠습니다.

점액낭염

점액낭염은 관절의 윤활을 돕는 점액낭에 염증이 생기는 질환입니다. 이 질환은 주로 어깨, 무릎, 팔꿈치, 고관절 등에서 발생하며, 통증과 부종, 발적, 열감, 운동 범위 감소 등이 주요 증상으로 나타납니다.

 

특히 어깨에 발생하면 팔을 움직일 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.

증상	설명
통증	팔을 움직일 때 욱신거리며, 특히 밤에 심해질 수 있음
부종	어깨 주위가 부풀어 오르며, 만지면 따뜻한 감각이 느껴짐
운동 범위 감소	어깨를 움직이는 것이 어려워지며, 특정 동작에서 제약이 생김

해결 방법

점액낭염의 치료는 주로 약물치료와 물리치료를 통해 이루어집니다. 초기 단계에서는 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)와 같은 약물을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.

 

또한, 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 어깨의 유연성을 유지하는 것이 필요합니다. 증상이 심해질 경우, 스테로이드 주사나 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

근막동통증후군

근막동통증후군은 근육을 감싸고 있는 얇은 막, 즉 근막이 손상되면서 발생하는 질환입니다. 이로 인해 목과 어깨에 묵직한 통증과 결림이 느껴지며, 심한 경우 두통까지 유발할 수 있습니다.

 

근막동통증후군은 스트레스, 잘못된 자세, 과도한 근육 사용 등 다양한 원인으로 발생합니다.

증상	설명
뻐근한 통증	어깨와 목 부위에 지속적으로 느껴지는 통증
두통	목 근육의 긴장으로 인해 발생하는 두통
결림	특정 자세에서 어깨가 쑤시며 불편함을 느끼는 증상

해결 방법

근막동통증후군의 치료에는 스트레칭과 마사지가 효과적입니다. 또한, 자세 교정과 규칙적인 운동을 통해 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다.

 

필요한 경우 물리치료를 통해 더욱 전문적인 치료를 받을 수도 있습니다.

회전근개파열

회전근개는 어깨 관절을 안정화하는 4개의 힘줄로 구성되어 있습니다. 이 힘줄이 손상되거나 파열되면 팔을 움직일 때 찌릿한 통증이 나타나며, 팔을 올리거나 뒤로 뻗을 때 특히 통증이 심해집니다.

 

회전근개파열은 외상이나 반복적인 어깨 사용, 노화 등의 여러 원인으로 발생합니다.

증상	설명
찌릿한 통증	팔을 올리거나 특정 자세에서 통증이 심해지는 증상
근력 약화	시간이 지남에 따라 팔의 힘이 약해지는 경향
통증의 지속성	통증이 사라지지 않거나 점차 심해지는 경향

해결 방법

회전근개파열의 치료는 보존적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다. 초기에는 약물치료와 물리치료로 증상을 관리할 수 있으며, 심각한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

MRI 검사를 통해 손상의 정도를 파악한 후 적절한 치료 방침을 결정하는 것이 필요합니다.

석회성건염

석회성건염은 힘줄에 칼슘이 침착되어 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 이 질환은 주로 30대 이후의 여성에게서 더 자주 발생하며, 갑작스럽고 극심한 어깨 통증을 유발합니다.

 

특히 밤에 통증이 심해져 수면을 방해하는 경우가 많습니다.

증상	설명
극심한 통증	갑작스럽게 발생하는 강한 통증
움직임의 제한	팔을 올리거나 특정 동작을 할 때 통증으로 인해 어려움이 있음
수면 방해	밤에 통증이 심해져 잠을 이루기 힘든 경우

해결 방법

석회성건염의 치료는 약물치료와 물리치료가 주로 이루어집니다. 또한, 체외충격파 치료나 관절경 수술을 통해 석회를 제거하는 방법도 있습니다.

 

치료 과정에서는 꾸준한 스트레칭을 통해 어깨의 가동 범위를 유지하는 것이 필요합니다.

어깨충돌증후군

어깨충돌증후군은 어깨를 덮고 있는 견봉 뼈와 팔의 힘줄 사이의 공간이 좁아지면서 발생하는 질환입니다. 팔을 위로 들어 올리거나 특정 동작을 할 때 통증이 심해지며, 어깨에서 소리가 나거나 결림이 발생할 수 있습니다.

증상	설명
통증	팔을 들어올릴 때 심해지며, 특정 동작에서 통증을 느낌
어깨 소리	어깨를 움직일 때 소리가 나며, 환자가 인식할 수 있는 경우가 많음
결림	어깨의 결림과 불편함이 지속적으로 느껴짐

해결 방법

어깨충돌증후군의 치료는 주로 스트레칭과 자세 교정, 약물치료를 통해 이루어집니다. 증상이 심할 경우에는 물리치료나 주사 치료를 고려할 수 있으며, 필요한 경우 수술적 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

오십견

오십견은 어깨 관절이 뻣뻣하게 굳어져 움직임이 제한되는 질환으로, 주로 50대 이후에 발생하지만 최근에는 젊은 층에서도 발병하는 경우가 늘고 있습니다. 초기에는 통증이 심하고 관절 운동 범위가 제한되지만, 시간이 지남에 따라 통증은 감소하고 관절 운동 범위는 점차 회복되는 경향을 보입니다.

증상	설명
뻣뻣함	어깨 관절의 움직임이 제한되어 일상생활에 불편함을 초래함
통증	초기에는 통증이 심하고, 시간이 지남에 따라 완화되는 경향
일상생활의 어려움	세수나 빗질과 같은 간단한 동작도 힘들게 만듦

해결 방법

오십견의 치료는 꾸준한 스트레칭과 운동, 약물치료, 주사치료 등을 통해 이루어집니다. 특히 어깨 관절의 유연성을 회복하기 위한 노력이 필요하며, 인내심을 가지고 치료에 임해야 합니다.

목디스크

목디스크는 경추의 디스크가 탈출되거나 돌출되어 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 목뿐만 아니라 어깨, 팔, 손까지 저리고 아픈 방사통이 나타날 수 있으며, 심한 경우 근력 약화나 감각 이상까지 초래할 수 있습니다.

증상	설명
방사통	목뿐만 아니라 어깨, 팔, 손까지 통증이 이어지는 경우
저림	팔이나 손에서 저린 감각이 느껴지는 경우
근력 약화	신경 압박으로 인해 팔의 힘이 약해지는 경향

해결 방법

목디스크의 치료는 초기에는 약물치료와 물리치료, 운동치료 등 보존적 치료가 시행됩니다. 증상이 심하거나 보존적 치료로 호전되지 않는 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

 

척추의 상태와 환자의 증상에 따라 적절한 치료 방침을 결정하는 것이 필요합니다.

 

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결론

지금까지 오른쪽, 왼쪽 어깨 통증의 7가지 원인과 그 해결 방법에 대해 알아보았습니다. 어깨 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 그 원인에 따라 적절한 치료가 필요합니다.

 

통증이 지속되거나 심해질 경우, 반드시 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 필요합니다. 또한, 평소에 올바른 자세를 유지하고 스트레칭을 통해 어깨 건강을 지키는 것이 필요합니다.

 

어깨 통증을 예방하고 관리하는 데 있어 가장 중요한 것은 자신의 몸 상태를 잘 알아보고 적절한 조치를 취하는 것입니다.

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